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TRIGGERPUNKTE EFFEKTIV BEHANDELN

Vorbeugung von muskulären Verspannungen
Behandlung von akuten Schmerzpunkten

Triggerpunktmassage

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Triggerpunktmassage So gehst du deine myofaszialen Triggerpunkte selbst an

Was sind eigentlich Triggerpunkte und woher kommen sie? Mit Triggerpunkten sind kleine Schmerzpunkte im Bindegewebe gemeintMyofasziale Triggerpunkte, also Verklebungen und Verspannungen, können durch langes Sitzen, herausforderndes Training oder Fehlbelastungen entstehen. Meistens findest du Triggerpunkte in der Schulter, Hand, dem Fuß oder auch im Rücken. Du spürst dann unangenehme oder schmerzende Verspannungen in deinem Körper. Aber keinSorge: eine Triggerpunktmassage kann dir helfen, die Schmerzen zu lösen. 

Wie funktioniert eine Triggerpunktmassage? 

Die Triggerpunktmassage kannst du alleine in drei Schritten durchführen. Zuerst wird getriggert, danach mobilisiert und abschliessend gedehnt. Die richtige Anwendung dauert rund sieben Minuten. Beachte dabei unsere Anwendungsanweisung und welche Schmerzpunkte du triggern kannst.  

Was brauchst du für die Triggerpunktmassage? 

Die Triggerpunktmassage kannst du ganz einfach mit unseren Trigger Tools machen. Für große Muskelgruppen eignesich der TMX® TRIGGERTriggerpunkte in der Schulter beziehungsweise im Schulterblatt, Fuss oder auch im Rücken kannst du mit dem TMX® TRIGGER PLUS angehen. Du willst große und kleine Muskelgruppen triggern? Bestell dir unser TMX® MIXED SET zum Vorteilspreis versandkostenfrei bei uns im Shop. 

Du leidest an spezifischen Schmerzen? 

Entdecke hier verschiedene Schmerzbilder und passende Übungen, die dir bei der Behandlung helfen könnenDie Übungen kannst du mit unseren FaszienproduktenFitnessbändern und Trigger Tools machen.