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Blackroll Fazienrollen im Überblick

BLACKROLL® TMX® TRIGGER - WAS BEDEUTET TRIGGERN?

Du hast häufig mit Verspannungen und chronischen Schmerzen zu kämpfen oder bist als Sportler wiederkehrenden Belastungen ausgesetzt? Die Wahrscheinlichkeit, dass du punktuelle Verklebungen und Verspannungen in deinem Bindegewebe vorfindest, sogenannte Triggerpunkte, oder auch Fixpunkte, ist sehr hoch. Wenn du beispielsweise im Büro arbeitest und viel sitzt, führen solche Gewebsverklebungen- und Verspannungen häufig zu Kopf- und Nackenschmerzen. Als Läufer findest du diese Punkte nicht selten im Bereich der Beine und Hüfte – und auch bei chronischen Schmerzen spielen sie oftmals eine gravierende Rolle. Die Bedeutung von Triggerpunkten auf unseren Alltag ist also nicht zu unterschätzen. Therapeuten bearbeiten Triggerpunkte in der manuellen Therapie sehr häufig.

Doch was sind Triggerpunkte eigentlich und wie löse ich diese Punkte gezielt auf? 

Kennst du das, wenn nach einem langen Arbeitstag der Nacken mal wieder schmerzt und du dabei ganz bestimmte Schmerzpunkte „ertasten“ kannst, die besonders weh tun? Dann kennst du schon deine ersten Triggerpunkte. Das sind nichts anderes als Verdickungen im Muskel- und Fasziengewebe, die durch verschiedene Auslöser entstehen können, wie beispielsweise Stress, falsche Haltung, Bewegungsmangel oder Überlastung. Der betroffene Muskel versucht den negativen Reiz mit Spannung zu kompensieren und wird fest – Schmerz ist die Folge.  

Diese Schmerzpunkte sind tückisch: Nicht nur an Ort und Stelle können diese Schmerzen auslösen, sondern auch an ganz anderen Stellen im Körper, die mit dem betroffenen Punkt auf den ersten Blick scheinbar nichts zu tun haben. Durch veränderte Spannungsverhältnisse im Muskel- und Faszienapparat können so beispielsweise auch chronische Rückenschmerzen entstehen. Und solltest du vermehrt Triggerpunkte am Körper haben, kann das sogar zu Schlafstörungen und in der Folge zu einer Verminderung der Alltagsaktivität führen.

Du siehst, triggern lohnt sich!  

WIE TRIGGER ICH RICHTIG?

Mit den BLACKROLL® TMX® Trigger Tools kannst du Triggerpunkte und tiefe Verspannungen in 3 einfachen Schritten lösen. Insgesamt gibt es zwei verschiedene Triggertools: Den BLACKROLL® TMX® TRIGGER und den BLACKROLL® TMX® TRIGGER PLUS. Welcher Trigger für welchen Körperbereich geeignet ist, siehst du in der folgenden Grafik und im Produktvergleich weiter unten auf der Seite.

Korrekte Anwendung der Trigger

SCHRITT 1: TRIGGERN

  • Lokalisiere deinen Schmerzpunkt bzw. Triggerpunkt.
  • Platziere den BLACKROLL® TMX® TRIGGER auf dem Boden oder an der Wand und positioniere dich mit deinem Schmerzareal darauf.
  • Atme mehrmals tief ein und spüre den Druck des Triggers. Versuche deine Muskulatur trotz des Schmerzes zu entspannen.
  • Nach 30-60 Sekunden lässt der Anfangsschmerz nach. 

SCHRITT 2: MOBILISIEREN

  •  Sobald der Anfangsschmerz nachgelassen hat, weiter die Trigger-Position halten und mit der Mobilisierung beginnen.
  • Achte weiterhin auf eine ruhige Atmung und versuche dich zu entspannen.
  • Halte die Triggerposition je nach Schmerzpunkt ca. 5 Minuten.  

SCHRITT 3: DEHNEN

  • Dehne anschließend die Körperstelle, die du getriggert hast (ca. 1 Minute).

Was erreichst du mit den BLACKROLL® TMX® TRIGGER Tools?

  • Verbesserte Mobilität von Gelenken durch punktuelle Anwendung auf Verspannungen.
  • Verbesserung des körpereigenen Spannungsnetzwerkes und damit Vorbeugung und Verbesserung von Schmerzen. 
  • Vorbeugen gegen Muskelverletzungen und Verspannungen. 
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung. 
  • Verbesserung der Körperhaltung. 
  • Auslösung von Reizzuständen im Körper durch Lösen von Spannungspunkten. 
  • Unterstützung bei der Regeneration nach dem Sport. 

DIE BEIDEN PRODUKTE IM VERGLEICH

Das Original mit effektiver Wirkung

Durch die gezielte, punktuelle Akupressur verbessern die TMX-Modelle lokal deinen Stoffwechsel und deine Durchblutung. Die 2 cm beziehungsweise 3 cm große Kugel auf der Pyramide ersetzt dabei den Daumen des Physiotherapeuten und löst Verspannungen.
Beide TMX-Modelle können bequem überall eingesetzt werden, da sie klein, leicht und handlich sind. Die perfekte Triggerpunkt-Behandlungsmethode für zuhause und unterwegs - einfach und unkompliziert. 

BLACKROLL® TMX TRIGGER

BLACKROLL® TMX TRIGGER PLUS

Der TMX® TRIGGER eignet sich vor allem für große Muskelgruppen und die
untere Extremität.

Der TMX® TRIGGER PLUS eignet sich vor allem für schmale Muskelgruppen und die obere Extremität.

Du kannst ihn z.B. an folgenden Körperbereiche anwenden:

• Fußsohle
• Wadenverhärtungen
• hinteren Oberschenkelbeschwerden
• seitlichen Oberschenkelverklebungen
• vorderen Oberschenkelverspannungen
• Gesäßschmerzen
• Verspannungen im Brustwirbelbereich 

Benutze den TMX® TRIGGER PLUS v.a. bei:

• Fußsohlenbeschwerden
• Fersensporn
• Wadenverspannungen/-verklebungen
• Kniekehlenverspannungen
• Beschwerden im Lendenwirbelbereich
• Schulter-/Nackenverspannungen
• Tennis-Ellenbogen/Golfer-Ellenbogen