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Fit im Büro & Home Office

Du arbeitest im Home Office oder Büro? Dann kommen dir Rückenschmerzen, Nackenverspannungen und Konzentrationsschwäche wahrscheinlich bekannt vor. Mit einfachen Tools von BLACKROLL® kannst du aktiv etwas für deine Gesundheit am Arbeitsplatz tun.

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Wie bleibst du am Arbeitsplatz und im Home Office fit und gesund? 

In erster Linie hilft ein ergonomischer Arbeitsplatz. Wir empfehlen einen höhenverstellbaren Schreibtisch. Durchs Arbeiten im Stehen wird dein Kreislauf angeregt, du kannst tiefer einatmen und mehr Sauerstoff aufnehmen. Rücken, Nacken und Beine werden zudem entlastet. Das Ergebnis: Weniger Schmerzen und bessere Denkleistung.

Arbeiten im Stehen ist jedoch für viele anstrengend. Hilfreich dabei: Das BLACKROLL® SMOOVE BOARD. Es reduziert Ermüdungserscheinungen von Körper und Gelenken.

Ein weiterer Tipp: Setze dich beim Arbeiten auf einen Sitzball. Durchs Sitzen auf dem BLACKROLL® GYMBALL - GYMNASTIKBALL ist für Bewegung am Arbeitsplatz gesorgt und du nimmst automatisch eine aufrechte Haltung ein. Und da sind wir gleich beim nächsten Thema – deiner Körperhaltung. Dir fällt es schwer aufrecht zu bleiben? Der BLACKROLL® POSTURE PRO - HALTUNGSTRAINER hilft dir dabei, dich stets an eine aufrechte Körperhaltung zu erinnern. 

Gönne dir aktive Pausen: Office-Fitness & Bewegung am Arbeitsplatz

Erhol dich kurz! Genau das brauchen wir, um fit am Arbeitsplatz und im Home Office zu bleiben. Integriere Bewegung am Arbeitsplatz in deine Pausen. Mach einen Spaziergang, schnapp frische Luft und trinke genügend Wasser. Auch Übungen am Arbeitsplatz oder kurze Home Office Trainings sind eine Wohltat und bewahren dich vor Schmerzen. Neben einfachem Strecken und  Dehnübungen am Arbeitsplatz kannst du mit unserer BLACKROLL® OFFICE BOX deine Gesundheit am Arbeitsplatz fördern. Hast du doch einen verspannten Nacken von deinem Bürojob? Geh deine Schmerzpunkte mit dem BLACKROLL® TWISTER oder unseren Trigger Tools an.

Übungen für dein Office-Fitness und Home Office-Training

In der kostenlosen BLACKROLL® APP findest du zahlreiche Übungen mit unseren BLACKROLL® Office & Home Office Tools. Du nimmst dir in deiner Mittagspause 15 Minuten Zeit? Dann auf zum Lunch Break Fitness. Brauchst du noch mehr Inspiration für Bewegung & Übungen am Arbeitsplatz? Folge uns auf Instagram, Facebook oder YouTube und abonniere unseren Newsletter.

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